24個節氣的種類，是大家耳熟能詳的內容，那你知道，其實每個節氣中，還有三種不同的變化嗎？在史書「逸周書」中的「時訓解」裡，將節氣分為了＂三候＂，每五天為“一候”，總共十五天，而每一個節氣中的“三候”，則會根據當時的環境、氣候特徵，和一些較少見的特殊現象，分別用簡明的方式，為其命名喔！
「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂」詩人杜牧所寫的作品，寫的正是清明的景象。擁擠的掃墓人潮，與不再晴朗的天氣，感覺少了點歡樂，也多了些哀愁。然而，這段時期，也正是追思故人的季節，當我們與親人們相聚，一同掃墓時，除了慎終追遠的心境外，似乎也多了些認真生活的責任與使命感。接下來，就讓我們來看看，在這個有點惆悵，卻也帶著紀念意義的節氣「清明」期間，此時天氣仍不穩定，早晚溫差可達10度，人體的生理機制容易失衡，該如何透過日常飲食保養呢？還有哪些特別事項吧。
清明節竟然是活的？
清明節不是一定落在4月5日，清明節是以「清明」節氣來放假，「清明」是二十四節氣中的一環，清明在春分後的15日。根據中央氣象局112年公布的24節氣資料，今年清明節氣落在國曆4月5日早上9點13分交節氣。原來國定假日「清明節」是唯一一個用「節氣」來指定放假的節日。
清明節大多落在國曆4月5日，若當年國曆2月有29天作為曆法的調整，清明節則會落在國曆4月4日這天，因此清明節在國曆中是會變動的日期，故有「活清明」的說法。清明節自民國24年被政府定為國定假日，又稱「民族掃墓節」，是過年後第一個相當重要的民俗節日，掃墓祭祖是最重要的活動。
清明節氣養生重點 首重保暖去濕
「清明」是二十四節氣中，唯一一個既是民俗節日又是氣象節氣的時節，除了掃幕祭袓等習俗，也可順應節氣養生。清明節氣首重「保暖去濕」，飲食方面則可多食當令食材與生薑，有助於提高免疫力。 飲食方面建議挑選當令食材入菜，例如：蘆筍、茼蒿、牛蒡、花椰菜、青椒、韭菜、芹菜、枇杷、桑椹、蓮霧等，另外中醫認為生薑有發散風寒、溫肺暖胃的功效，炒菜煮湯時加一點薑有助於提高免疫力，預防感冒。
除此之外，傳統清明節常吃的潤餅其餅皮、內餡熱量及含糖量都偏高，提醒三高及糖尿病族群要適量食用，建議可選用全麥潤餅皮，以川燙的雞肉絲取代油脂含量高的五花肉或紅糟肉，以無調味的堅果粒取代花生粉及糖粉。另外，也不妨帶著家人一起到戶外踏青，不僅能呼吸新鮮空氣、提升心肺功能，透過運動排汗的方式也能有效祛除體內濕氣，預防疾病。
清明掃墓不犯禁忌 1招開運保家族興旺
今天是清明連假第3天，也因天氣轉晴，掃墓、出遊等民眾變多，提醒大家掃墓除了建議遵守禁忌，也能準備12或24顆鴨蛋祭祀除煞祛厄，保家族興旺平安；若無法在清明節前掃墓，可虔敬告知祖先，在端午節前完成也可以。
最早的祭祖日是農曆3月3日「上巳節」，依24節氣推算「清明」，農曆也多落在2月下旬或3月上旬，國曆則落在4月4日至6日之間，無固定日期，這時節春暖花開，先人才會擇定這期間祭祖掃墓盡孝，慎終追遠、飲水思源。
